Kilo vermek, yatmadan önce uymanız gereken 5 iyi alışkanlık

Kilo vermek, yatmadan önce uymanız gereken 5 iyi alışkanlık

Uyurken kilo verinburada uyumadan önce uyması gereken beş iyi alışkanlık. Muhtemelen dinlenme saatlerinde vücudun bile kalori yakmaya devam ettiğini bilmiyordum, ama özellikle uyku ve metabolizma uyanma saatlerinde daha iyi çalışır.

Uyurken kilo verin? Vücudun, istirahat halindeyken bile en az kalori yaktığını, ancak uyumadan önce küçük bir kuralı izleyerek belki daha da fazlasını yapabileceğini düşünerek kesinlikle mümkün. Yani ne olduğunu görelim Yatmadan önce takip etmek için 5 iyi alışkanlıkBüyük çabalar gerektirmeyen küçük hareketler ve kısa sürede kendiliğinden gerçekleşecek.

Bir bardak çay iç, ama bu uykuya dalmadan önce, iyi bir kilo verme stratejisi, Özellikle yeşil çayın üzerine odaklanırsanız: Bu idrar söktürücüdür, vücudu hareket ettirir ve arındırır.

Devamını oku Yeşil çay, özellikleri, faydaları ve kontrendikasyonları

Vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunda, karbonhidratlardan alır ve bittiğinde, yağ rezervlerinden ihtiyaç duyduğu şeyi almak için tekrar doldurur, bu da tüketmekten kaçınmak için iyi bir sebeptir. akşam karbonhidratlı yiyeceklerözellikle akşam yemeği yerseniz ya da erken yatarsanız. Bu şekilde, uyurken de çalışan metabolizma daha fazla yağ yakar.

Birisi için onlar bile az, diğerleri için onlar bir lüks, özellikle alışkınsanız geç yatmak ve ortalama olarak 5 saat uykudan memnun kaldınız. Ne kadar çok dinlenirsek, metabolizmamız gün içinde çalışır ve eğer metabolizma daha aktiftir Açıkçası daha fazla kalori yakıyoruz.

Ayrıca okuyun: İyi uyu, daha güzel ve tazelenmiş 5 ipucu

Garip görünebilir, ancak daha soğuk bir odada uyumak yardımcı olur kilo vermek. Nedeni? Basit: Vücudumuzun ısınmasını sağlayabilmek için vücudumuzun sıcaklığını dengede tutmak için daha fazla kalori tüketir.

Karbonhidratlar, daha önce de belirtildiği gibi, onları yemekte önlemek için iyidir, fakat proteinleri, tercihen beyaz etleri dengeleyebiliriz çünkü onlar, uyku fonksiyonlarıBu nedenle, sadece daha fazla uyumamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha da iyisi, uyanma anlarımızda metabolizmamız daha aktif olacaktır.

Videoyu izle: İyi Bir Uyku İçin Bilmeniz Zamanı 15 Gerçek

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: