Diyet Lemme, nedir ve nasıl çalışır

Diyet Lemme, nedir ve nasıl çalışır

Diyet Lemme, ne, nasıl çalışır ve aşamaları nelerdirTercih edilen yiyecekler ve kesinlikle masadan yasaklananlar. İşte mucizelere söz veren bu diyete başlamadan önce bilmeniz gereken her şey.

İlk önce bölge diyeti vardı, o zaman Dukan, ve bu arada dünyadaki, her zaman şeytandan daha çok şey bilen, dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları tarafından yaratılan diğerlerinin kim olduğunu biliyor. Alberico Lemmeönemli kilo kaybı vaat eden bir diyet tasarlayan bir eczacı. Ayda tam olarak 7-10 kilodan bahsediyoruz.

Bir Beslenme uzmanı bulun

Lemme diyeti Bu bir miraj gibi görünüyor, çünkü, fazla kilo kaybı için diğer birçok diyet aksine, büyük feragat ima anlamına gelmez ve hatta bizi günlük olarak alınacak kalori hesaplamak için hesap makinesi kullanmaya zorlama değil, hatta bir verilen gıdaların listesi ve bunun yerine tamamen yasaklanmış olanlar ve Dukan diyeti özgül kilo kaybı hedefleriyle iyi tanımlanmış fazlara ayrılır.

Çok karmaşık bir şey yok. Tam olarak kilo kaybı olan ve her iki günde ortalama olarak değişen bir menü ile ayda 10 kilo kadar bir kilo kaybı sağlayan bir ilk aşama ile başlar. Bu iki gün boyunca, vücudun ve metabolizmanın gıdaya nasıl tepki verdiğini anlamak için, ağırlık, bel, kalça, omuz ve memelerin santimetrelerini ölçmeliyiz. Mesele, tam olarak nasıl ve nerede kilo verdiğimizi anlamaktır.

Lemme diyeti ikinci aşaması İstediğiniz kiloyu aldığınızda başlar, özellikle hatırlamamız gereken "sağlıklı" ve sözde bakım aşaması. Amaç, klasik yo-yo etkisinden kaçınmak ve önceki haftalarda kaybedilen tüm kiloları çabucak kurtarmaktır. Bu evre en az üç ay sürmeli, menüyü her hafta değiştirmeli ve sevdiğiniz tüm yiyecekleri azar azar karıştırmaya başlamalı, ama belli ki kısımları fazla yormuyor.

Tartışmalı gıdalar ya da hesapsız hesaplamalar olmadan, görünüşte esnek olmayan bir diyet olduğu açıktır, mutlaka tüketilen gıdaların birçoğu masadan mutlaka vazgeçmek zorundadır. Genel olarak, Alberico Lemme'ye göre, ekstra sızma zeytinyağı ve hoşunuza giden tüm baharatlarla terbiyeli ve lezzetlendirilmiş olacak şekilde et ve balıkları yiyebiliriz. Gıdaların glisemik indeksini artırma eğiliminde olan ortak mutfak tuzundan kaçınmak daha iyidir. Sarımsak, karabiber, maydanoz, kepek ve limon ile devam edin ve kahvaltıda çay veya kahve. Aynı zamanda, rafine şekerlerin, insülin seviyelerini yükseltmeye katkıda bulundukları için önlenmeleri gerekir ve aynı yemekte karbonhidrat ve proteinleri birleştirmek mümkün değildir. Şüphesiz, hiçbir şey tatlı, ama şarap, süt, havuç, sirke ve domates, hatta her iki fazın süresi boyunca. Öte yandan, yemeği istediğiniz gibi pişirebilirsiniz; Ayrıca, daha önce yapmış olduğumuz veya bildiğimiz tüm diyetlerden yasaklanan patatesleri de verdik.

Dikkat yemek saatleri. Sık sık çok sıkı çalışma saatleri nedeniyle, yalnızca bir şeyler yiyoruz ve eğer zamanımız varsa. Bu diyette sabah saat 9.30'a kadar kahvaltı yapılmalı, öğle yemeği ise 12 ile 14 arasında tüketilmelidir; 19 ve 21 arasında akşam yemeği için masaya. 10 ile 11 arasında bize ilk atıştırmalıkları ve 16 – 17 arasında atıştırmalık verebiliyoruz. Karbonhidratlar gün içerisinde tüketiliyor ve akşam yemeği sırasında saklanıyor.

Diğer birçok diyet gibi çoğunlukla protein diyetiböbreklere ve karaciğere muhtemel zararlar ile ilgili kontrendikasyonlar olabilir, bu nedenle buna başlamadan önce, ancak genel olarak başka bir diyette, bir doktora danışmak uygun olacaktır. Ayrıca Lemme diyetiTuzda çok fakir olmak, basınç düşüşlerinden muzdarip değildir.

Videoyu izle: Alper Rende En Çok İzlenen Komik Türk Bağları 2015 ★ 106 Vine Kolajı (Vine Türk)

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: