Diyet, kaçınılması gereken hatalar

Diyet, kaçınılması gereken hatalar

Diyet yaptığınızda her zaman biraz vardır takip edilecek kurallar Bu belirli diyetten maksimum fayda elde etmek için.

Ayrıca, bir dizi de var kesinlikle önlemek için yaygın hatalar böylece diyet işe yarıyor ve zaman kaybı ve enerji israfına dönüşmemektedir.

Her şeyden önce "DIY'den kaçının". Doğaçlama diyetler, belki de bir karışımından elde edilen "dietistiche" bilgi çoğu zaman tatmin edici sonuçlar verir. Vücut mükemmel bir makinedir ve sakrosanct dengesine sahiptir. Kendi fikirlerine dayanan bir diyet düşünmek sadece yanlış değil, sağlığın tersidir.

Kilo vermek hakkında düşünmeyin fiziksel çaba harcamadan! Başka bir yanlış inanç, kilo vermek için yemek yememenin yeterli olmasıdır. Bu doğru değil. Çok örnek kadarıyla metabolizma hareketi ile sıkışmış eğer biz, gerçekten ince kalabilirler gibi bizim diyet etkisiz olacağını gösteriyor. Eğer bir diyet başlarsanız, o, o, herhangi bir zayıflama diyeti taşımanıza gerek bir bağlılık ve sorumluluk ruh kaldırmaya değil sadece, aynı zamanda daha hızlı aşırı yağ yakmak, bunlarla taşımak için iyi yapmak var .

Yemekleri atlamayın. Yemek (kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği) atlanmamalıdır. Daha ziyade, her zaman diyet tarafından öngörülen yiyecekleri temin etmelidir. Her şeyden önce, kahvaltı ve aperatifler sıklıkla göz ardı edilen günlük adımlardır. Risk? Ana yemeklerinizde acıksın ve çok memnun hissetmeyin … tazminat için gerekli olandan daha fazlasını yiyin!

Kendine bir iyilik ver. Kitapta "Diyet yapmadan kilo verin"Yazar diyetler psikolojik olarak bizi sunmak dimagrire- hem sertliğin besi -instead ne olduğunu savunuyor. Eğer, örneğin, biz bir parça çikolata istiyorum ama örneğin biraz sonra çok büyük olasılıkla az yağlı yoğurt, çikolata için bizim özlem ilgi talep edecek, bu kez ısırmaya geri gelecek ve biz yemek telafi etmek. Yani, bazen "iyi bir şey" gibi hissediyorsanız, kendinizi iyi bir şeye ve "gerçekten iyi değil" bir şeye davranın.

Ekmeği değiştirmeyin (ve temel gıdaların geri kalanı). Bu yiyeceğin, önceden belirlenmiş miktarlardaki hemen hemen tüm diyetlerde izin verilir. biz de belki kraker, grissimi, tarallini, kek ve daha sadece azalmaz kalori ile değiştirin, ama olursa karbonhidratlar, proteinler ve vitaminlerin oranlarda oldukça doğru bir hesaplaması için temel zorundadır diyetin etkinliğini ofset riski doğar.

Tabii su içmeyi ve su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca hafif etikette gizlenmiş olsa bile, bitkisel çaylar da karbonatlı içeceklere sahip olabilirsiniz.

Videoyu izle: Aç Kalmadan Kilo Vermenin 10 Tuhaf Yolu

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: