Diyet dosha, Ayurveda gelen sağlıkta kilo vermek için bir yardım

Diyet dosha, Ayurveda gelen sağlıkta kilo vermek için bir yardım

Diyet dosha: Ayurveda'dan sağlıkta kilo vermek için bir yardım! Ayurveda tıbbına göre herkesin kendi fiziksel ve enerjik konfigürasyonu vardır. Dosha, aslında, her birinin kişiliğini ve mizacını, metabolizmasını, enerji düzeyini ve baskın duygular ve düşünce tarzı gibi hayatın diğer birçok yönünü yansıtmaktadır. Ama bu özel kilo verme diyetinin nelerden oluştuğunu daha iyi görelim!

Göre Ayurveda tıbbı Fiziksel yapıya ve en çok maruz kaldığı hastalıklara bağlı olan üç doz vardır. Ayurveda tıbbına göre üç doz: Vata (Hava), Pide (ateş) e Kapha (Su). Her birimiz bu üç dozdan birine ait olabilir veya birlikte iki dozun bir kombinasyonu olabilir (örneğin, Vata-Pitta). Ancak, bu belirli kilo verme diyetine başlamadan önce, hangi dosha ait olduğunuzu belirlemeniz gerekir.

Bir Beslenme uzmanı bulun

Vata: öngörülemeyen ve karamsar, Vata, ince, ince, ince ve kilo almada zorluk çekiyor. Onların iştahı genellikle değişkendir, ama hiç şişmanlamadan her şeyi yiyebilirler.

Pitta: cesur ve iyi organize edilmiş, Pitta güçlü bir tutkulu enerji tarafından yönlendirilen insanlardır. Isıdan muzdaripler ve gastro-duodenal traktı etkileyen rahatsızlıklara (ülser, asitlik …) yatkın olabilirler. Fiziksel olarak orta boylu ve iyi tanımlanmış bir kas sistemine sahiptirler.

Kapha: Güçlü ve sağlam bir yapıya sahip, tembel ve sakin ve yumuşak bir karaktere sahipler. Kapha insanlar hiperkolesterolemiye ya da aşırı kilolu, kilo alma eğilimi ve kilo kaybetme zorluğu eğilimli.

Hangi diyet dozu takip edilir

Aitlik dozunu oluşturduk, burada gıdalar fiziksel ve zihinsel dengesini yeniden keşfetmeyi, kilo vermeyi ve formda kalmayı tercih ediyor.

VATA için Diyet
Vata için tercih edilen yiyecekler Bunlar sıcak olanları, çok olgunlaşmış meyve (ve ekşi değil), kurutulmuş meyveler, bademler, pişmiş sebzeler ve basmati veya yekpare pirinç, buğday ve yulaf gibi tahıllar. Kaçınılması gereken besinler ise, biber, mantar, domates, lahana, patlıcan, baklagiller (mercimeklere eklenmiş). Ayrıca bal, fesleğen, defne yaprağı, tarçın, turunçgil, karanfil, adaçayı ve vanilya gibi yiyecekleri tercih edin. Bununla birlikte tercih edilecek lezzetler tatlı, tuzlu ve ekşidir.

PITTA için Diyet
Pitta için tercih edilen yiyecekler soğuk ve ekşi (ekşi ve ekşi hariç), kabak çekirdeği, ay çekirdeği ve çiğ sebze (ekşi, domates ve turp gibi). Mükemmel tahıllar (arpa, yulaf, buğday, çavdar, mısır), baklagiller, peynirler, süt, şeker kamışı. Yağları, baharatları, tuzları, alkolleri ve baharatlı yiyecekleri, tercih edilen lezzetler Onlar tatlı, acı ve büzücüdür. Ayrıca diyete nane, rezene ve papatya eklenir.

KAPHA için Diyet
Kapha için tercih edilecek yiyecekler daha hafif ve daha kuru, meyve (üzüm ve elma), sebzeler (patates ve domates hariç), tahıllar (karabuğday, darı ve arpa), baklagiller (soya hariç). Bununla birlikte, peynirleri, tereyağı, dondurmaları, kızarmış yiyecekleri, tuzlu yiyecekleri ve süt ürünlerini önlemek için. Evet yerine bal, baharatlı, acı ve büzücü lezzetler. Karanfil, tarçın, mercanköşk ve ardıç meyveleri de diyete eklenmelidir.

Ayrıca okuyun:
Ayurvedik diyet, beden ve akıl sağlığı için seçim
Ayurveda, nedir ve hangi prensiplere dayanmaktadır

Carmela Giglio

Videoyu izle: Vata Prensibi Nedir?

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: