5 faktör, Harley Pasternak'ın 5 faktörlü diyet: artıları ve eksileri

5 faktör, Harley Pasternak'ın 5 faktörlü diyet: artıları ve eksileri

5 faktör, Harley Pasternak'ın beş faktörlü diyetleri: Birçok ünlünün hızlı kilo vermesine yardımcı oldu. Fakat bu diyetin herkes için iyi olduğundan eminsiniz, ya da tam olarak nasıl çalıştığını anlamak ve bazı açıklamalar yapmak uygun olur mu?

En popüler ünlü diyetlerden biridir. Kısacası bir diyet, tarafından tasarlandı Harley Pasternak, fitness ve beslenme uzmanı, kim 5 yemek dayalı bu yöntem ile bir kaç isim Orlando Bloom ve Lady Gaga, Megan Fox ve Robert Pattinson, kilo kaybettirdi.

Bir Beslenme uzmanı bulun

Pratikte “5”, aslında sadece 5 elementle ilgili olarak düzenlenmiş beş günlük öğünlere dayalı değil, sadece 5 dakika boyunca bizi meşgul eden pratik ve hızlı yemek tarifleri ile hazırlanmalıdır bu diyetin felsefesine hakimdir. İmkansız? Belki de değil!

Açık ve basit bir söz:kilo vermek haftada 5 gün, her öğün için 5 farklı bileşenle günde 5 öğün dağıtarak 1200 kalori yutmak. Spor aktivitesi de vazgeçilmezdir ve bir kez daha 5 kısa olandan bahsediyoruz eğitim oturumları bir gün

Bu diyet bir içerir lif bakımından zengin rejimdaha sonra tahıllar, meyve ve sebzeler her diyette, protein (et ve balık) ve süt ürünlerinde ve tüm yiyecekleri hafifçe, sonra folyoda veya fırında ve tabii ki alkollü, karbonatlı veya şekerli. Kaloriler kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında ve elbette iki öğleden sonra ve öğleden sonra öğleden sonraları arasında dağıtılacak. Sadece 5 dakika içinde yapılması gereken hazırlık sorusu, çoğu içeriğin çiğ bırakılması gerektiği anlamına gelir; çiğ sebze ve süt ürünleri onları pişirmeye gerek kalmadan tüketilebilir.

Bazı gıda kategorilerinin toplam dışlanmasını sağlamayacak bir diyet, temel besin maddelerinden mahrum olan belirli diyet rejimlerinden çok daha dengeli olma eğilimindedir. Üstelik bu beslenme türü tam tahıl tüketimi ve zeytinyağı gibi tekli doymamış yağları dikkate alır vegıdaların glisemik indeksi ve kısa günlük eğitim oturumları önerir.

ana limit Pastenak diyeti Şüphesiz bu hipokalorite ile ilgilidir: Birçok konu için 1200 kalori kesinlikle yeterli değildir ve hatta daha aşağı bazal metabolizmaveya vücudun temel yaşamsal işlevler için ihtiyaç duyduğu gerekli enerji. Ayrıca, enerji gereksinimleri yaşa, cinsiyete ve faaliyet düzeyine göre değişmektedir. Bu nedenle, 5 faktörlü diyetin herkes için iyi olabileceğini düşünmek akıllıca bir hareket değildir, bu 2-3 kiloyu kaybetmeniz gerekmedikçe, ancak obezite durumunda bir beslenme uzmanı tarafından takip edilmesi gerekir.

AYRICA OKUYUN:

Homojenleştirilmiş diyet, dünyanın en basit diyet programı

Montignac diyeti, şeması ve gıdalar ile kilo nasıl verilir

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: